- 6 سال و 5 ماه قبل - 23 آبان 1395 ساعت 09:50
- تعداد بازدید: 1694
ورزش با معده ی خالی
⬅️این اشتباه بیشتر زمانی رخ می‌دهد که فرد به دنبال چربی سوزی و کاهش وزن می‌باشد. بعضی از افراد سر صبح به صورت ناشتا به ورزش می‌پردازند به امید اینکه خالی بودن ذخایر قندی بدنشان باعث چربی سوزی میشود.!
🏋 غافل از این که بدن در این صورت مقدار زیادی پروتئین را به عنوان سوخت مورد هدف قرار داده و باعث از دست رفتن حجم عضلات میشود و کم شدن سوخت و ساز بدنتان میشود و عضلات تحلیل میرود.!
✅البته باید توجه داشت که بلافاصله پس از صرف مواد غذایی به تمرین پرداخته نشود، صرف وعده غذایی باید یک تا دو ساعت قبل از تمرین باشد
نظرات (0)
ارسال یک نظر