یکشنبه 28 مهر 1398، 20 October 2019

ورزش با معده ی خالی
ورزش با معده ی خالی
  • 2 سال و 11 ماه قبل - 23 آبان 1395 ساعت 09:50
  • تعداد بازدید: 644

ورزش با معده ی خالی

⬅️این اشتباه بیشتر زمانی رخ می‌دهد که فرد به دنبال چربی سوزی و کاهش وزن می‌باشد. بعضی از افراد سر صبح به صورت ناشتا به ورزش می‌پردازند به امید اینکه خالی بودن ذخایر قندی بدنشان باعث چربی سوزی می‌شود.!

🏋 غافل از این که بدن در این صورت مقدار زیادی پروتئین را به عنوان سوخت مورد هدف قرار داده و باعث از دست رفتن حجم عضلات می‌شود و کم شدن سوخت و ساز بدنتان میشود و عضلات تحلیل میرود.!

✅البته باید توجه داشت که بلافاصله پس از صرف مواد غذایی به تمرین پرداخته نشود، صرف وعده غذایی باید یک تا دو ساعت قبل از تمرین باشد

توسط: مصطفی پاشا

منبع: بازار آگهی

این مطلب را به اشتراک بگذارید:
نظرات

نظرات (0)

اولین نظر را شما ارسال کنید.

ارسال یک نظر

کد امنیتی

لطفا چند لحظه صبر کنید