- 2 سال و 4 ماه قبل - 23 آبان 1395 ساعت 09:50
- تعداد بازدید: 454
ورزش با معده ی خالی
⬅️این اشتباه بیشتر زمانی رخ می‌دهد که فرد به دنبال چربی سوزی و کاهش وزن می‌باشد. بعضی از افراد سر صبح به صورت ناشتا به ورزش می‌پردازند به امید اینکه خالی بودن ذخایر قندی بدنشان باعث چربی سوزی میشود.!
🏋 غافل از این که بدن در این صورت مقدار زیادی پروتئین را به عنوان سوخت مورد هدف قرار داده و باعث از دست رفتن حجم عضلات میشود و کم شدن سوخت و ساز بدنتان میشود و عضلات تحلیل میرود.!
✅البته باید توجه داشت که بلافاصله پس از صرف مواد غذایی به تمرین پرداخته نشود، صرف وعده غذایی باید یک تا دو ساعت قبل از تمرین باشد
توسط: مصطفی پاشا
منبع: بازار آذربایجان
نظرات (0)
ارسال یک نظر