یکشنبه 4 فروردین 1398، 24 March 2019

تبلیغات و آگهی ها

ویژه

صنایع دستی-مشاغل خانگی

خدمات ساختمانی

املاک

موسسات غذایی

پوشاک

پزشکی و زیبایی

آرایشی و بهداشتی

خدمات

سیر و سفر

لوازم و اثاثیه

اتومبیل _موتور

آموزشی -فرهنگی

موبایل - کامپیوتر -اینترنت

زیورآلات

چاپ و تبلیغات

مجالس و مراسم

ورزش

متفرقه

بدنسازی و فیت نس
بدنسازی و فیت نس
بدنسازی و فیت نس
  • 2 سال و 4 ماه قبل - 21 آبان 1395 ساعت 11:50
  • تعداد بازدید: 490

بدنسازی و فیت نس

📌یکی از سوالات رایج بین بدنسازان عزیز اینه که چرا بدنمون استپ کرده و تغییری به اون صورت شکل نمیگیره این اشتباهات ممکنه برای هر فردی صورت بگیره چه حرفه ای و چه مبتندی اگر با توقف رشد عضلات روربرو شدید موارد زیر رو بررسی کنید 👇

1⃣ زیاده روی در تمرینات هوازی

2⃣ کاهش کالری مصرفی

3⃣ تمرکز بر عضلات خاص

4⃣ تمرین بیش از حد

5⃣ تمرین دادن عضلاتی که بیشتر مورد توجه هستند

6⃣ انجام ندادن حرکات کششی

7⃣ به اندازه کافی استراحت نمی‌کنید

8⃣ انجام تمرینات یکسان و مشابه

توسط: مصطفی پاشا

منبع: بازار آذربایجان

این مطلب را به اشتراک بگذارید:
نظرات

نظرات (0)

اولین نظر را شما ارسال کنید.

ارسال یک نظر

کد امنیتی

لطفا چند لحظه صبر کنید